3 Manfaat Yoga untuk GERD, Kesehatan Bisa Meningkat!

Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal reflux) termasuk jenis gangguan lambung yang sering orang-orang alami, terutama mereka dengan tingkat stres tinggi.

Namun, tahukah Anda bahwa ternyata ada banyak sekali manfaat yoga untuk GERD? Daripada penasaran, simak ulasanya berikut ini!

Bagaimana Yoga Bisa Membantu GERD?

Perlu Anda pahami bahwa, yoga tidak bisa mengobati GERD secara langsung. Namun, kegiatan ini dapat membantu menurunkan risiko GERD secara tidak langsung melalui gerakan yang menenangkan dan meredakan stres.

Berbagai gerakan yoga, seperti Trikonasana, Virabhadrasana II, Anuloma Viloma, dan Shavasana pun dikenal dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesehatan fisik.

Melansir dari Healthline, studi pada tahun 2023 menunjukkan bahwa, individu yang memiliki tingkat stres lebih tinggi cenderung mengalami gejala GERD lebih sering. Oleh sebab itu, peneliti studi tersebut menemukan bahwa pengelolaan stres yang baik adalah kunci untuk mencegah dan mengobati GERD.

Rekomendasi metode yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan yoga maupun meditasi. Namun, untuk gejala GERD yang berat sebaiknya melakukan pengobatan pencernaan ke Rumah Sakit Premier Jatinegara.

Sebab, sudah tersedia layanan dari dokter spesialis yang akan membantu mencari penyebab gejala. Apalagi sudah terdapat Konsultan Gastroenterologi dan Hepatologi yang dapat membantu menentukan metode terapi yang tepat. Anda pun dapat mengunjungi Digestive Center untuk penanganan penyakit di bagian colorectal.

Manfaat Yoga untuk GERD

Tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, yoga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mencegah asam lambung kambuh. Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa benefit yoga untuk penderita asam lambung.

1. Meningkatkan Fungsi Penghalang Refluks

Pada bagian esofagus terdapat otot Lower Esophageal Sphincter (LES) yang berguna mencegah isi lambung kembali naik ke kerongkongan. Pada penderita GERD, lemahnya otot LES yang tidak dapat menutup dengan baik akan mengakibatkan isi lambung naik.

Pada sebuah penelitian sendiri menunjukkan bahwa, latihan pernapasan dapat meningkatkan tekanan pada LES. Alhasil, otot LES dapat menutup secara optimal untuk menghalangi agar asam lambung tidak naik kembali ke atas.

2. Mengurangi Stres

Stres adalah sumber berbagai penyakit, termasuk GERD. Didukung oleh sejumlah studi, manfaat yoga untuk GERD paling utama adalah mengurangi stres. Hal tersebut dapat mengurangi peningkatan produksi asam lambung yang membuat sakit kambuh.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas ternyata berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit asam lambung. Nah, latihan yoga sendiri mampu membantu menurunkan berat badan. Di mana yoga memungkinkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Sudah Tahu Manfaat Yoga untuk GERD?

Bagi penderita GERD atau asam lambung, yoga dapat menjadi alternatif terapi yang mudah dan menyenangkan. Kegiatan ini mampu meredakan stres yang berkontribusi membuat penyakit GERD kambuh.

Selain yoga, Anda juga bisa melakukan pengobatan pencernaan ke Rumah Sakit Premier Jatinegara untuk mendapatkan pelayanan yang lebih lengkap. Anda akan ditangani oleh dokter spesialis yang telah berpengalaman lama mengatasi berbagai masalah lambung.

Anda pun dapat melakukan konsultasi dan mengetahui apa saja cara untuk mengatasi agar GERD tidak bertambah parah. Mari lakukan pengobatan di tempat yang tepat hanya di RS Premier Jatinegara!