Biar Sehat, Mending Pilih Makanan Ini Pas Buka

“Berbukalah dengan yang manis-manis”

Pastinya kamu sudah tahu betul dengan kalimat tersebut karena memang dianjurkan berbuka dengan yang manis-manis supaya dapat mengembalikan energi dengan cepat. Tidak heran, kalau pas lagi cari promo makanan baik di online maupun restoran, maka makanan manis pasti selalu dicari dan banyak peminatnya. Namun demikian, tetap tidak boleh berlebihan, ya, supaya pencernaanmu tidak terganggu.

Selain itu, hindari pula mengonsumsi makanan-makanan yang digoreng karena walau enak, tapi, makanan tersebut tidak baik untuk kesehatanmu, loh. Ada baiknya kamu mengonsumsi beberapa makanan ini ketika berbuka puasa supaya lebih menyehatkan. Apa saja makanannya? Simak langsung di sini, ya!

Kolak Pisang

Siapa nih yang suka makan kolak pisang pas buka puasa? Tampaknya banyak yang suka dan selalu dikonsumsi ketika berbuka. Nah, buat kamu yang kurang suka santan atau malah khawatir dengan kandungan santannya, maka bisa menggantinya dengan bahan yang lebih menyehatkan seperti susu, misalnya.

Sama saja dong, kan susu juga kandungan lemaknya tinggi? Eits, susu yang kamu pilih sebaiknya yang rendah lemak sehingga lebih aman dikonsumsi. Selain itu, untuk pemanis buatannya, kamu bisa mengganti dengan gula merah karena rendah kalori. Jadinya, kamu tetap bisa makan manis tapi gula darah tetap terkontrol.

Lumpia Buah

Lumpia yang kamu tahu mungkin yang diisi dengan tauge, bengkoang, dan diberi sambal, kemudian digoreng. Nah, sekarang kamu bisa berinovasi dengan membuat lumpia dari buah. Selain rasanya enak, lumpia buah juga menyehatkan, loh, karena seperti diketahui buah kaya akan kandungan nutrisi sehingga ketika dikonsumsi membuat tubuh makin sehat.

Adapun beberapa jenis buah yang bisa dipilih untuk membuat lumpia buah seperti stroberi, nanas, kiwi, buah naga, mangga, dan lainnya. Alih-alih dimasak dengan minyak goreng, kamu bisa memanggangnya supaya lebih sehat. Untuk pemanisnya, maka bisa menambahkan madu.

Bubur Kacang Hijau

Kalau bosan dengan makanan yang itu-itu saja, maka kamu bisa membuat makanan lainnya seperti bubur kacang hijau, misalnya. Sama halnya dengan makanan sebelumnya, membuat makanan ini dan disantap ketika berbuka juga menyehatkan. Soalnya, kacang hijau kaya akan serat dan protein.

Apabila dikonsumsi, maka membuat perut kenyang dan membantu melancarkan pencernaan. Supaya semakin sehat, maka ketika membuat bubur kacang hijau ini, sebaiknya menggunakan sirup buah alami dan madu. Hindari memakai gula yang berlebihan karena bukannya sehat malah membuat gula darah naik.

Nah, selain makanan-makanan di atas, kamu pun bisa mengonsumsi makanan lain yang tidak kalah enak, seperti:

• Salad Buah
• Jus Buah
• Puding Buah
• Kurma
• Salad Sayur
• Smoothies Buah

Gimana, dari sekian banyak makanan, mana yang suka kamu makan pas buka puasa?